Po švenčių grįžtame į įprastinę dienotvarkę ir renkamės pajudėti grupiniuose užsiėmimuose antradieniais ir ketvirtadieniais.

 

Masažuotoja Justė džiaugiasi, kad senjorai puikiai įsisavina judėjimo svarbą, jie žino kaip sau gali padėti esant juosmeninės stuburo dalies skausmui, pečių juostos įtampai, galvos svaigimui ir t.t.

 

Sportuojančios moterys pasakoja, kad aktyviai pradėjusios dieną lengviau užmiega vakare, pasikraunama gera energija ir nuotaika.

 

Specialistė primena, kad sportas padeda nuvarginti kūną, todėl vakare lengviau užmiegame ir leidžiame pailsėti nuvargusiam protui. Sportas turi teigiamos įtakos visai kraujotakos sistemai, todėl vakare širdis plaka ritmingiau, lėčiau, užmiegame lengviau ir gilesniu miegu.

 

Sportas padeda kūną aprūpinti deguonimi, kurio labai reikia norint susikaupti ir jaustis žvaliems. Sportuojant pakyla kraujospūdis ir kūnas siekia visus raumenis prisotinti deguonimi. Todėl išsisklaido miegai, sušyla galūnės, suaštrėja mąstymas.